Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο στον καρπό;

Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο στον καρπό;

Σχεδόν όλες οι ενέργειες στην καθημερινή ζωή χρησιμοποιούν τη δύναμη του καρπού, είτε πρόκειται να δουλέψουμε, είτε κάνουμε δουλειές του σπιτιού για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ακόμα και παίζοντας με το κινητό τηλέφωνο για πολλή ώρα, όλα αυτά απαιτούν από εμάς να χρησιμοποιούμε τον καρπό. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους, ειδικά οι σημερινοί εργάτες του λευκού{0}}αστικού γιακά, έχουν βιώσει πόνο στον καρπό. Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα υπάρχει πόνος και μούδιασμα γύρω από τον καρπό και δεν θα μπορούν να κινηθούν. Υπάρχουν όμως πολλές αιτίες πόνου στον καρπό, τις γνωρίζετε όλες; Το παρακάτω άρθρο σχετικά με τον πόνο στον καρπό θα εξηγήσει λεπτομερώς τις διάφορες αιτίες του πόνου στον καρπό, καθώς και τις μεθόδους πρώτων βοηθειών για τον πόνο στον καρπό και τι μπορεί να γίνει για την αποτελεσματική ανακούφιση και θεραπεία του πόνου στον καρπό σε περίπτωση οξείας επίθεσης πόνου στον καρπό . Αβολος.

Wrist pain is a very common condition in modern society. Wrist pain can be caused by a variety of different reasons, such as acute sprains, arthritis and repetitive strain injuries. Sudden bumps to the wrist in daily life, or even accidental sprains, strains, and fractures can cause wrist pain. In the process of wrist rehabilitation, in addition to wrist pain, the joint position of the wrist may also become stiff and swollen, which will greatly reduce the mobility of the hand. Arthritis can also cause wrist pain. When it comes to arthritis, many people only think of the knees and hip joints for the first time, but in fact, the cartilage of the wrist may also wear down, causing wrist pain, but the probability of this happening is low, and most of them occur in the wrist joints who have been injured before. on the patient. In addition, people with rheumatoid arthritis are also prone to wrist pain. Rheumatoid arthritis is a disease of the immune system. Because the body's immune system abnormally attacks its own tissues, it causes joint deformation and pain, and the wrist is a frequent attack site, so patients have a high chance of wrist pain.

Εκτός από την αρθρίτιδα, υπάρχουν και άλλες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον καρπό. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, γνωστό και ως χέρι του ποντικιού, προκαλεί πόνο στον καρπό όταν το μέσο νεύρο στο χέρι συμπιέζεται καθώς περνά μέσα από τον καρπό. Εκτός από την πρόκληση πόνου και μουδιάσματος στα δάχτυλα και τις παλάμες, σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι αδύνατο ακόμη και να σηκώσετε το χέρι. Επιπλέον, όταν μια κύστη μαλακών ιστών, γνωστή και ως κύστη γαγγλίου, εμφανίζεται στον καρπό στο πίσω μέρος του χεριού, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον καρπό. Επιπλέον, κάνοντας μερικές επαναλαμβανόμενες κινήσεις στην καθημερινή ζωή θα ασκήσετε πίεση και στους μύες του καρπού. Για παράδειγμα, όταν κάνετε πάντα κάποιες κινήσεις επανειλημμένα, όπως βόλεϊ, μπάσκετ κ.λπ., πρέπει να χρησιμοποιείτε τον καρπό για μεγάλο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα, ο καρπός πρέπει να συνεχίσει να επαναλαμβάνει την ίδια κίνηση, η οποία θα ασκούν μεγάλη πίεση στον καρπό με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα φλεγμονής στους ιστούς κοντά στον καρπό. Επιπλέον, ορισμένα επαγγέλματα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν τον καρπό για να εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως κομμωτές, εργάτες με λευκά-γιακά μπροστά από τον υπολογιστή κ.λπ., όλα πρέπει να χρησιμοποιούν τη δύναμη του καρπού για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο θα αυξήσει επίσης την πιθανότητα χρόνιας καταπόνησης όπως πόνος στον καρπό.

In addition to some occupations, women are also the most prone to wrist pain, especially mothers who take care of newborn babies for a long time. There will be obvious swelling and tingling sensation in the thumb and wrist, which gradually evolves to the arm, making it difficult for the thumb to move and make a fist, and finally the wrist is also difficult to move, resulting in wrist pain. This is tendon inflammation, also known as "mom's hand." In addition, people who often use mobile phones and computers to type, also have the opportunity to suffer from mother's hand.

Γνωρίζοντας τα αίτια του πόνου στον καρπό, πώς πρέπει να κρίνουμε αν τραυματίζονται οι μύες του καρπού μας; Πρώτα, βάλτε τις πλάτες και των δύο χεριών μαζί και λυγίστε τη στάση 90 μοιρών μπροστά από το στήθος για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Εάν αισθάνεστε μούδιασμα και πόνο στον καρπό, τον αντίχειρα, τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, σημαίνει ότι ο καρπός μπορεί να τραυματιστεί. . Ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε τον πόνο στον καρπό είναι το τεστ Finkelstein, το οποίο μπορεί επίσης να γίνει σε ένα λεπτό. Λυγίστε πρώτα τον αντίχειρα για να καλύψετε τα άλλα 4 δάχτυλα, κάντε μια γροθιά και μετά λυγίστε τη λαβή προς τα κάτω. Εάν αισθάνεστε ότι ο καρπός είναι εμφανώς επώδυνος, σημαίνει ότι έχετε συμπτώματα πόνου στον καρπό.

If your wrist pain is acute, there are a few things you can do to help ease the pain. The most important thing is to rest, do not move the wrist at will, to avoid aggravating the pain of the wrist. But it doesn't mean that you don't move completely, but you should gently rotate your wrist to gently move the joints and muscles of the wrist. Secondly, in the case of wrist pain, in order to relieve inflammation and pain, you can consider applying local cold compress to the painful area to reduce wrist inflammation and relieve pain. However, it is necessary to pay attention to changing the site or suspend the cold compress every 10 minutes or so, so as to avoid frostbite on the skin due to prolonged cold compress. 

Here we recommend Xiamen Ortosport's air gel wrist wrap, a product designed to provide ice and effective fixation to the wrist. It's designed with a gel pouch that can be placed in the freezer compartment of the refrigerator and is ready to use when you need a cold pack. The gel bag can be adhered to the soft and warm velvet fabric, and then used with an inflatable air bag, which can effectively ice and fix wrist pain, which is more convenient and practical than using an ice bag.

Περιτύλιγμα καρπού με τζελ αέρα OTS-WR022

Εάν τα συμπτώματα του πόνου στον καρπό δεν ανακουφιστούν μετά από σωστή ανάπαυση ή ακόμη και επηρεάσουν την καθημερινή ζωή, πρέπει να εξετάσετε τη φαρμακευτική αγωγή, όπως η χρήση αντιφλεγμονωδών παυσίπονων, αλοιφών για τον πόνο κ.λπ., αλλά πρέπει να απευθυνθείτε στο στο νοσοκομείο και χρησιμοποιήστε κατάλληλα φάρμακα σύμφωνα με την κρίση της δόσης του θεράποντος ιατρού. Εάν ο γιατρός έχει αποκλείσει την πιθανότητα κατάγματος μέσω ακτίνων Χ και ο οξύς πόνος του καρπού ανακουφιστεί, η φυσικοθεραπεία του καρπού μπορεί να πραγματοποιηθεί κυρίως με μυϊκή δύναμη και λειτουργική άσκηση, ώστε να βελτιωθεί το πρόβλημα του πόνου στον καρπό. Για παράδειγμα, η εκτέλεση χειροκίνητης θεραπείας, η προσαρμογή των αρθρώσεων και η βοήθεια του καρπού να επιστρέψει στο φυσιολογικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Επιπλέον, οι φυσιοθεραπευτές μπορούν να εφαρμόσουν θεραπεία άσκησης σε ασθενείς για να βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων σε ασθενείς με πόνο στον καρπό μέσω κατάλληλων ασκήσεων, καθώς και με την εκπαίδευση του συντονισμού των μυών του αντιβραχίου.